女性进入更年期之后容易出现一系列的更年负面症状,包括生理上还有心理上,期失其中失眠是病因普遍存在的一种现象。那么导致更年期失眠的有更因主要原因有哪些呢?
1、压力过大
中年女性面临的年期家庭和社会各方面压力(包括孩子教育、赡养爸妈、失眠工作不顺、更年应激事件等)将变得更大,期失高压之下必然造成女性情绪心理的病因失衡,继而导致心理性失眠就十分正常。有更因
2、内分泌失调
女性进入更年期后卵巢功能开始衰退,失眠雌激素分泌开始减少,更年机体出现内分泌紊乱,期失继而出现大家熟知的病因围绝经期综合征,而失眠也在其中。
3、饮食不当
包括晚餐吃得太饱以及长期接触酒、咖啡等刺激性食物的中年女性更容易患失眠。晚上吃的太饱会增加肠胃负担,引起消化不良,酒、咖啡等刺激性食物会让大脑中枢神经变得兴奋,更难以入睡。
4、不良睡眠习惯
睡觉的环境和姿势也影响睡眠。例如睡前思考太多、仰面而睡、对灯而睡、睡前进食等都会影响入睡。因此在一个安静的环境中休息十分重要,避免一些不良睡前习惯。